Quando buscar ajuda profissional?

Muitas vezes as pessoas perguntam: Como vou saber se devo buscar ajuda profissional em algum momento da minha vida? Esta resposta não é simples, mas algumas dicas podem ser uteis:

• Quando o nível ou a frequência de desconforto psicológico (infelicidade, ansiedade, angústia, depressão, por exemplo) for comparável ao nível de desconforto físico ou preocupação que levaria a uma visita a um médico ou dentista;
• Quando há mudanças significativas no comportamento,
  por exemplo, a qualidade do trabalho ou desempenho escolar, aumento de faltas, uso de drogas, abuso de álcool ou tabaco, mudança na qualidade das relações com as outras pessoas, etc.;
• Quando outras pessoas em que você confia estão sugerindo que busque ajuda, reflita se eles não estão vendo a situação mais claramente que você;
• Quando tiver insistentemente pensamentos ou impulsos auto ou heteroagressivos;
• Quando sentir que necessita de ajuda de uma pessoa neutra para refletir sobre algo importante na sua vida, como tomar alguma decisão, buscar uma outra direção, reencontrar antigos desejos, etc.;
• Quando estiver enfrentando transições de vida difíceis como luto, descoberta de doença, crises profissionais ou familiares;
• Quando houver dificuldade nas mudanças de fases de vida (puberdade, adolescência, vida adulta, menopausa, envelhecimento, aposentadoria, etc.